Meditation

Stress hat viele Gründe. Einer davon besteht in zu vielen, zu schlechten Gedanken (Grübelei). Dass sich durch Meditieren die Struktur des Gehirns ändert, haben inzwischen zahlreiche Studien bewiesen.

Meditation fördert die innere Entspannung und Stress wird reduziert. Das kann sich wiederum positiv auf viele Alltagsprobleme wie z. B. Heißhungerattacken und Übergewicht auswirken. Beim Energiefasten werden körperlich passive (Phantasiereisen), aber auch aktive Meditationstechniken aus dem Yoga integriert.

Yoga

Die positive Wirkung der Jahrtausende alten Körperübungen wurde inzwischen in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Es wurde beispielsweise festgestellt, dass Yoga positiv zur Gesundheit von Herz und Kreislauf beiträgt, indem es z.B. den Blutdruck reguliert, die Gewichtsreduktion fördert oder die Menge der Antioxidantien im Blut erhöht.

Yoga unterstützt die homöostatische Regulation, d. h. es hilft dem Körper im Gleichgewicht zu bleiben. Yoga bewirkt so etwas wie einen „Anstoß zur Selbstheilung“.

Dynamische Yogaübungen bringen die Energie wieder zum Fließen und zusammen mit Fasten, wo die Verdauungsorgane in Urlaub geschickt werden, wird der körperliche Heilungs- und Reinigungsprozess intensiviert.

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